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Na verdade, é muito fácil ter uma prática sustentável de meditação, pois é tão fácil como quando trazemos consciência as nossas atividades durante o dia, através do foco na respiração e no corpo quando necessário. Apesar da mente ser muito habilidosa para voltar a antigos hábitos, nós sempre podemos separar alguns minutos por dia para nós mesmos, em casa, no trabalho ou quando estamos indo de um lugar para o outro.

Você não vai conseguir se amar e se respeitar totalmente se não aprender a perdoar. Aqui está o por quê….

Sabemos que a meditação pode aumentar nosso foco, mas sabemos o porquê?

Em apenas 8 semanas um membro do Meditopia conseguiu transformar uma de suas maiores dificuldades emocionais e se ofereceu para contar sua história.

Nem sempre estamos conscientes das emoções que estamos experimentando. Meditação mindful nos ajuda a nos entendermos melhor.

Ser perfeccionista é um bom hábito? Quais são os bloqueios mentais que a busca pela perfeição nos impõe?