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(Você sabia que) Sentir-se bem e seguro em seu relacionamento pode ter um grande impacto em sua saúde? Um relacionamento feliz e seguro é capaz de alimentar nosso bem-estar físico, mental e emocional, e se torna mais um recurso para uma vida feliz.

A prática da atenção plena nos permite criar hábitos que melhoram a sua relação com os estudos. Descubra neste artigo mais sobre estes hábitos e como eles podem fazer você aprender de forma mais eficiente.

Quando se fala sobre os benefícios da meditação, não é só faz de conta! Neste artigo, descubra cinco líderes empresariais de sucesso que incorporaram a meditação na caminhada rumo o sucesso.

Às vezes, o trabalho pode nos sobrecarregar tanto que chegamos a achar que não vamos conseguir continuar nele por muito mais tempo. Outras vezes apenas enfrentamos períodos de trabalho intenso ou de muito estresse. Nesses momentos, é possível administrar o stress permanecendo no momento presente apenas observando as emoções. Neste artigo, você vai encontrar quais são os benefícios da atenção plena no controle do estresse e os efeitos dela na sua vida profissional.

As técnicas de respiração são ferramentas que usamos para regular e aumentar nossa energia vital. Descubra algumas técnicas que todos podem usar! Aqui, você vai encontrar informações sobre a respiração do crocodilo, a respiração do leão, Kapalabhati, Bhastrika e muito mais! Vamos começar preparando a barriga.

O estresse já virou parte do seu cotidiano? Ficamos estressados por muitos motivos durante o dia, como agendas cheias, trânsito, ansiedade sobre o futuro, família, amigos e relacionamentos românticos. Aqui, você vai encontrar formas de fazer o estresse trabalhar a seu favor e melhorar a sua relação com ele. Você vai descobrir como o estresse afeta a sua vida e estratégias para gerenciá-lo.

Todo mundo sabe que o relaxamento tem a ver com a respiração. Qual é a relação mágica entre os dois? Você não precisa ser nenhum mestre para aprender técnicas adequadas de respiração e relaxamento. Neste artigo, explicamos a anatomia por trás delas e ensinamos passo a passo como relaxar. Você vai se surpreender ao ver como essas técnicas são fáceis de usar no seu dia a dia!

Um novo ano está começando. Esse último ano pode ter sido difícil. Talvez você tenha sentido ansiedade ou medo. Ao entrarmos no ano novo, podemos focar nossos sonhos no futuro e decidir o que vale a pena segurar e o que não está nos ajudando mais. Aqui estão algumas estratégias de como abordar este ano novo com compaixão e esperança.

O Natal pode ser uma ótima época do ano para dar uma geral nas coisas e permitir a chegada de novas energias na sua vida. Descubra ideias de presentes para dar aos seus entes queridos neste Natal que têm a ver com atenção plena. Aqui estão algumas ideias de presentes de Natal que vão aproximar você dos seus entes queridos e criar espaço para a atenção plena e a alegria.