Português
- Aprenda a meditar
- December 8, 2020
Como funciona: meditação e estresse
O estresse afeta muitas coisas no nosso corpo, desde hormônios até o sistema imunológico. Quando fazemos uma pausa para meditar, podemos ativamente decidir sair de um estado mental sobrecarregado e com estímulos demais para um estado mais calmo e silencioso. Nesse processo, o cérebro relaxa e ajuda o corpo a relaxar. O batimento cardíaco desacelera e a respiração fica mais profunda e lenta.
- Português
- December 1, 2020
Como nutrir um relacionamento romântico durante a pandemia?
A pandemia causou muitas mudanças em nossas vidas. Ao tentar se adaptar a uma nova ordem, muitos de nós lutamos para redefinir nossos relacionamentos. Talvez você tenha dificuldades para adaptar a si mesmo e o seu relacionamento ao novo normal. Aqui, você pode aprender mais sobre os possíveis efeitos da pandemia em seus relacionamentos e o que pode fazer a respeito.
- Português
- November 3, 2020
Como ficar seguro(a) em tempos difíceis
Todos nós estamos enfrentando novos desafios mundiais neste último ano e tivemos que nos adaptar muito rápido. Talvez você se sinta sem controle ou fique sobrecarregado(a) pela ansiedade e pelo medo durante tempos difíceis. No artigo de hoje, você encontra dicas úteis e acessíveis que pode incorporar no seu dia a dia para suavizar os efeitos das adversidades.
- Português
- October 9, 2020
Você não tem que se sentir bem o tempo todo
Estresse, ansiedade e tristeza são partes naturais da nossa vida, tanto quanto felicidade, paz ou alegria. Você pode fazer as pazes consigo mesmo(a) ao abordar todas as suas emoções com atenção plena. No artigo especial de hoje, que marca o Dia da Saúde Mental, você vai encontrar dicas que ajudam a mostrar compaixão para si mesmo(a) durante tempos difíceis.
- Aprenda a meditar
- June 23, 2020
5 Histórias sobre Meditação para ajudar seus filhos a lidarem com suas preocupações
Como posso apoiar meu filho(a)? O que eu posso fazer para compreender o que está acontecendo? Se essas perguntas estão na sua cabeça e você está procurando maneiras para ajudar seu filho(a), esse artigo é para você. Vamos dar dicas de 5 exercícios comprovadamente bem sucedidos para ajudar seu filho(a) a visualizar o que está incomodando. Vocês só precisam encontrar um lugar confortável e silencioso para começar.
