Viva com Atenção Plena

Não vá de encontro a luz!! Isto é, se você realmente quer ter uma boa noite de sono. Saiba como a luz azul do celular pode impactar negativamente seus padrões de sono e as mudanças práticas que você pode começar a fazer hoje!

Você adora acordar cedinho ou prefere dormir até mais tarde? Você gosta mais da noite ou da manhã?

Um número crescente de estudos mostram como meditar pode ajudar fumantes a largar o cigarro. Mas porque? Vamos falar das várias maneiras pelas quais a meditação pode te ajudar a determinar as causas desse hábito.

Quando foi que virou motivo de vergonha para mães pedirem ajuda? Quando que “precisamos de ajuda” virou “Vou dar um jeito” ou “Eu consigo fazer tudo sozinha”? No artigo de hoje, vamos ver como nós, Quando foi que virou motivo de vergonha para mães pedirem ajuda? Quando que “precisamos de ajuda” virou “Vou dar um jeito” ou “Eu consigo fazer tudo sozinha”? No artigo de hoje, vamos ver como nós, enquanto mães, precisamos aprender a pedir apoio e ajudar para que possamos ser capazes de fazer nosso melhor.enquanto mães, precisamos aprender a pedir apoio e ajuda para que possamos ser capazes de fazer nosso melhor.

Qual é o maior desafio de um empreendedor? Alguns diriam que é ter que fazer de tudo, outros que é obter investimentos, satisfazer os clientes, estar sempre a disposição. Mas há algo que ameaça muito mais o sucesso de um empreendedor: a autocrítica.

A mudança é uma variável consistente em nossas vidas, então como podemos nos treinar para sermos mais versáteis e adaptáveis à elas? No post de hoje, vamos falar sobre 3 maneiras de trabalhar nosso medo de mudanças

Para quem está começando a faculdade aqui vão algumas ideias para pensar sobre como aproveitar ao máximo sua experiência na faculdade e manter sua individualidade e autenticidade.