Português

Fortaleça sua resiliência para superar momentos difíceis com essas práticas e meditação.

Como pode “não fazer nada” ser uma moda? E como é possível não fazer nada, quando se vive na cidade, tendo uma vida corrida? No artigo de hoje vamos discutir a antiga arte de não fazer nada e seus benefícios para a saúde física e mental.

Dizem que quando nos sentimos menos motivados para ir na academia, é quando mais precisamos ir. O mesmo é verdadeiro para a meditação. Nesse artigo, vamos discutir a técnica de Shamata e como pode ser aplicada à nossa prática de mindfulness.

Qual é a primeira coisa que você faz quando acorda? A maioria das pessoas olha o celular e já começa na correria do cotidiano. Mas você já pensou como seria se por uma semana, ou mesmo um dia, você começasse a manhã com uma meditação? Neste artigo, discutiremos os benefícios de começar o dia com atenção plena.

Apesar de todos os benefícios conhecidos da prática de meditação, assim como se exercitar ou comer bem, é difícil adotá-la como um hábito. Nesse artigo, iremos examinar os 5 obstáculos mais comuns e como superá-los.